いよいよ退院の日。
最後のリハビリをして、退院後の注意点や筋トレなどを教えてもらいました。
とにかく、これからがスタートです。
リハビリの先生に言われたこの言葉が今も印象に残っています。
半分以上半月板を取っているので、そこを補うためのトレーニングや体重管理は気を付けてください。
失ったところをカバーしてくれるのが筋肉になるのでここをしっかり育てていきましょう。
ぴよさんは今38歳ですよね。
何もしないままでいくと人工関節ですよ。とボソッと言われたのがまたリアルでした。
ストレッチやヨガ、数々の食事制限のダイエットはしてきたけど、しっかり筋トレはしたことがなかった。
先生には、ぴよさんはストレッチより筋トレ！
あなたはもうすでに柔らかいんだから柔軟性より筋力つけていきましょうと言われました。
目からウロコがぽろぽろ落ちるような感覚。
客観的に指摘してもらえるって本当に貴重だなあと。
退院してからは抜歯でまた1週間後に受診します。
退院の1番の楽しみはこどもたちの顔を見ること。
迎えは夫と1歳半のゆーちゃんが来てくれました。
最初はちょっと人見知りされたけど徐々に思い出してくれて内心ホッとしました。
ふーちゃんの幼稚園までは家から徒歩5分くらいの距離なので、当日は迎えに行くとき家からみんなで歩いて行きました。
自分の中では術後からだいぶ歩けるようになった感覚だけど、夫からしたら歩き方が痛々しく見えるみたいでした。
先生も無理のない範囲でなるべく歩くように言われていたけど、なんせ家の周りが起伏の多い道が多くその負担が足の疲労にもつながりました。
いつもは自転車で送迎していたけど、退院後自転車はしばらくNGと言われていたので歩いて送り迎えも相当きついなとゾッとしました。
まあ、なんにせよ家に帰ってこれて一安心。
何事もなく元気に過ごしてくれてこどもたちのお世話をひとりで買って出てくれた夫に感謝しかありませんでした。
